Avoir des jambes parfaites (cellulites, soins, sport, etc..)

Parce que la cellulite, la "peau de croco", la prise de poids.. On passe toute un jour par un de ces problèmes. Le tout est de savoir comment s'en sortir.
Déjà, il faut savoir d'où vient vraiment le problème, car on ne peut pas se battre si on ne sait pas contre quoi on se bat.


✘ Round 1: Notre chère amie la cellulite

C'est quoi? C'est un problème de répartition de la graisse qui touche 90% des femmes. Les cellules graisseuses forment un amas et le stockage est saturé. Elles finissent par bloquer la circulation des liquides; comme les toxines ne peuvent plus être évacuées elles vont s'accumuler et créer une inflammation. D'où le gonflement chez certaines personnes.
Comme la peau est comprimée, elle va former cet aspect "peau d'orange" que tout le monde a déjà vu.

La cellulites dépend des changements hormonaux tout au long de notre vie.
Les grossesses favorisent son installation, car le corps est "programmé" pour faire des réserves de graisse au cas où le bébé aurait très faim. Ou encore la ménopause qui ne permet pas d'éliminer les graisses. Mais elle peut venir aussi de l'hérédité (oui, on peut dire merci maman).
On retrouve de la cellulite quand on mange trop de sucre et trop fréquemment, quand on ne boit pas assez, et avec le manque d'activité physique.

Les solutions? Le plus important est déjà d'adapter son alimentation. Ne pas manger trop sucré ou trop salé. N'oubliez pas aussi de boire! C'est très important pour la rétention d'eau et le stockage.
Et enfin, pratiquez une activité physique régulière comme le cardio qui est très bon pour déloger les graisses.

Ma solution? La cellu'cup de Birchbox. C'est une petite ventouse qui va aspirer votre peau et reproduire le fameux "palper rouler" qui coûte si cher en institut.
Le prix tourne autour de 20 euros, mais vous pouvez en trouver des beaucoup moins cher sur Amazon par exemple.


✘ Round 2: La "peau de croco"

C'est quoi? C'est le fait d'avoir la peau épaissie à cause de l'assèchement. Elle se craquèle et forme cette fameuse "peau de crocodile"

On peut retrouver ça à force du manque d'hydratation en été ou hiver.

Les solutions? Commencez par exfolier et puis hydratez, hydratez et hydratez encore.
Je vais vous mettre ici quelques produits qui ont très bien marché pour moi:

● Crème ensorcelante - Garancia
● Lait hydratant - Le petit Marseillais



✘ Round 3: Et enfin, le sport

Pourquoi? Parce que le sport peut vous aider aussi bien à perdre du poids qu'à vous muscler, affiner vos jambes, déloger la cellulite ou encore juste garder votre corps en forme.

Quels exercices? 

● Pour muscler et affiner: Squats, fentes, sauts, poids, ou encore le tabata (vous ne savez pas ce que c'est? un exemple ici)

● Contre la cellulite: La marche ou la course sont déjà très recommandées et sont très bien pour commencer, surtout si vous n'avez pas l'habitude de faire du sport. La corde à sauter est très conseillée aussi. Les machines de cardio seront aussi vos alliées contre la peau d'orange.

Tout est très bien expliqué dans cet article fait par un sportif.

● Au quotidien pour garder votre corps en forme: J'ai fais un article il n'y a pas longtemps que je vous mets ici dans lequel je mettais un programme de sport à faire tous les deux jours environ.

Voilà, j'espère que ça vous aura aidé. Je vous fais pleins de bisous, à bientôt!
Crédit photo: we heart it