5 conseils pour perdre du poids
Holà cousin! Comment ça va?
Je vous donne aujourd'hui mes 5 petits conseils pour perdre du poids tranquillement.
Déjà, vous ne serez pas choqués d'apprendre qu'il faut manger sainement, que ce soit pour perdre du poids ou non. Avec une bonne alimentation vous tomberez malade beaucoup moins souvent, votre peau et vos cheveux s'en porteront encore mieux.
Le deuxième conseil que je pourrai vous donner, est de s'autoriser un "jour off" car dans tout régime, si on ne s'autorise pas quelques petits écarts de temps en temps, on ne peut pas rester motivée et on lâchera tout très rapidement.
Bien sûr je ne vous dis pas de manger tout ce qui vous passe sous la main sous prétexte que c'est votre journée de pause, mais lâchez vous un peu.
Le troisième conseil serai de boire un ou deux verres d'eau à jeun le matin en vous levant. Le fait de boire après la nuit va aider à éliminer les toxines dont votre corps n'a pas besoin et ainsi vous aider par la même occasion à brûler plus de calories. Il aide aussi à minimiser les effets des choses néfastes comme l'alcool, le tabac, la malbouffe etc.
Le quatrième conseil, je vous en parlais déjà dans mon article "astuces beauté testées et approuvées" manger lentement vous aidera à diminuer la taille de vos repas, car le centre de la satiété lance un délai de 20 minutes en moyenne, après la première chose mangée ou bu. Ensuite, il arrête le sentiment de faim.
Le cinquième et dernier conseil, serai de ne pas manger en faisant quelque chose à côté, exemple; regarder la télé, être sur l'ordinateur ou autre. Car en n'étant pas concentré sur ce que nous faisons, il est très facile de manger en grande quantité sans s'en rendre compte (oui, je sais que vous vous reconnaissez vous aussi avec la boîte de bonbon ou de chocolat)
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J'espère que j'aurai pu vous aider. Pleins de bisous les filles!
Crédit photo: We heart it
Et toi, c'est quoi tes astuces
pour perdre du poids?
"Si un homme sait à quel point tu
l'aimes, il ne fera pas d'effort. Il te
fera souffrir." - Desperate Housewives
Bon article :) il résume et complète ceux que j'ai publié sur mon blog :) je t'invite à aller faire un tour si cela t'intéresse, ce sont les articles intitulés "Réussir et optimiser son changement lifestyle"
RépondreSupprimerBelle journée à toi!
Je vais aller jeter un œil sur ton blog par la même occasion dès que je peux, bonne journée, pleins de bisous!
SupprimerLe dernier point, je suis heureuse de le lire, j'essaie de le faire comprendre à Jules :)
RépondreSupprimerCourage, je compatis😘💪🏻
SupprimerJ'arrive à peu près (or vacances) à respecter les 4 premiers points mais je n'arrive pas à manger sans Catherine et Liliane du Petit Journal LoL. Shame on Me.
RépondreSupprimerAha! Ton commentaire m'a bien fait rire en tout cas! C'est pas bien grave va, on les aime tous :p
SupprimerEffectivement, cela résume bien ce qu'il faut faire. Je rajouterai au verre d'eau à jeun un jus de citron :) Bisouuuuus
RépondreSupprimerTu as raison, il paraît que ça a de très bon effets! Bisous Cécile! ;)
SupprimerDe bons conseils, qui peuvent toujours servir ;)
RépondreSupprimerBisous,
Lauren xoxo.
Merci beaucoup, gros bisous! ❤️
SupprimerDe bons conseils, le jus de citron dans l'eau du matin et un peu de sport aussi et c'et parfait,
RépondreSupprimerBonne journée
On est d'accord! Bonne journée à toi aussi
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